ハーブの効用
癒しの美楽生活
〜ハーブの効用〜
癒しのアイテム・ハーブ。ハーブの力（効用）で、癒し・リラクゼーション
効果をさらに高めるには、ハーブの適切な栄養素や有効成分を直接食べたり
飲んだりすることもおすすめですよ。
サプリメントは栄養素を自分で選んで摂取できますよ。
量の調節も簡単にできてとても便利です。
またハーブティーも植物のエキスを手軽に摂取できて取り入れやすい
ものです。どちらもお薬ではないので、副作用の心配はほとんどない
ので安心ですよ。
ハーブの癒し効果を上手に取り入れて身体の中から癒してもらいませんか。
ハーブには、それぞれの働きとは別に共通の作用として抗酸化作用も
あります。
またストレス解消・癒し・美容などさまざまな効果があり人気を集めて
います。アロマテラピーや・入浴・料理・ガーデニングなどの楽しみの
ひとつです。
もちろん美容にもとってもいいです。さわやかな香りとともにハーブを
楽しんでみてはいかがですか。気分や身体を癒し、リフレッシュさせて
くれるので、ストレス解消にもとても効果的ですよ。
またハーブは栽培も手軽にできますので（育てる〜収穫〜味わう）と
いうふうに楽しみも倍増します。
最近は色々な種類のハーブが手に入りますので、気軽にできる
リフレッシュ法のひとつなので是非、挑戦してみましょう。
ハーブは身体の各器官の働きも助けてくれます。カモミールやラベンダー
には鎮静効果があります。
ミントには呼吸器系に作用して鼻や喉をスッキリさせてくれます。
レモングラスには消化を助ける働きがあります。
また東洋のハーブは、肝臓を助けて便秘まで解消してくれますよ。それぞれ
独特な香りがありますので体調や好みで選んでみてくださいね。
〜癒し系サプリメント＆ハーブ〜
□ アミノ酸
筋肉を理想的な状態に保ち、体調の維持にも必要な栄養素です。
アミノ酸のバランスが取れていれば、疲労回復も早いでしょう。
□ ビタミンＣ
抗酸化作用がストレスと疲れを解消してくれますよ。
□ メラトニン
眠れないときに。自然で心地よい眠りを導いてくれます。
□ セントジョーンズワート
筋肉と神経の緊張をほぐし、不安感を和らげてくれます。欧米では
ポピュラーな ハーブで、鬱症状の治療にも使用されています。
※人によってめまい、のどの渇きなどの症状が出る場合もあるので
医薬品を服用している人は、相互作用を確認してから摂るように
してください。
□ カモミール
お休み前にはカモミールティーがおすすめです。ほのかな甘い香りが
心や身体をほぐしてくれて、とてもリラックスできます。
ハーブの漂う香りを楽しみながら、ゆっくりとくつろいでくださいね。
一瞬の贅沢なひとときが最高の癒しになりますように。
