アボガドの美肌 効果

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 〜アボガドで美肌 効果〜



  アボガドは世界一栄養価の高いフルーツです。身体をを元気にしてくれる
  成分や美肌にはかかせない成分がたっぷりふくまれていますよ。


  脂肪分が多いので「森のバター」とも称されています。でもアボガドの脂肪
  分はコレステロールをふくまないので大変ヘルシーです。


  アボガドは肌を美しくするのに役立つビタミンEが豊富です。

  ビタミンEは抗酸化作用があり老化防止・抗がん作用が期待されています。
  「若返りのビタミン」と言われています。


  さらに血行をよくする働きから、皮膚の新陳代謝を高め、シミやソバカス
  を防止するなど美肌効果も期待でき、やはり化粧品にはよく配合されてい
  ます。


  ビタミンEは酸化しやすく熱にも弱いので、生で食べるのが効果的です。


  また、美白効果などがあるビタミンCと一緒に摂取すると、ビタミンEの
  抗酸化作用を高めて相乗効果がえられます。

  アボガドにはビタミンCも含まれているので一石二鳥ですね。

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  他にも血行をよくして細胞の老廃物の排泄を高め、、余分な塩分を排泄して
  血圧を安定させ、むくみを取る作用があるカリウム、腸の働きを活発にして
  便通をよくする食物繊維が豊富です。



  またビタミンEが多く含まれ、不飽和脂肪酸の過酸化を防ぎ、老化防止、
  抗ガン作用が期待されます。


  ビタミンCやB群、カロチン、ミネラルがバランスよく含まれています。


  特にナトリウムが少なくカリウムが多いので、高血圧の人にはおすすめ
  できます。

  アボカドのタンパク質にはトリプトファンやリジンという必須アミノ酸が
  多く、肝臓病予防にもなります。

  食物繊維も多く含まれ、便秘の改善に役立ちます。
  高カロリーですので肥満の人は注意が必要です


  なんとアボガドにはコエンザイムQ10が含まれている!

  このコエンザイムQ10は、私たちのカラダのあらゆる細胞や血液中にある
  成分なのです。そして、もう一つ重要な働きは、体の酸化を防ぐ抗酸化
  作用。


  コエンザイムQ10の抗酸化力は非常に強力で、細胞のエネルギー産生を高め
  活性酸素からカラダを守るため「抗老化の決定成分」とまで言われ、熱い
  視線が注がれているのです。


  コエンザイムQ10は、加齢や偏った食生活、ストレスなどにより20歳前後
  をピークに減少していき、40歳前後から加速的に減って行くそうです。

  このコエンザイムQ10は、肌荒れ防止や老化防止等に役立ち、美肌づくりに
  貢献してくれるのです。

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