豆腐・豆乳でシミ予防
癒しの美楽生活
〜豆腐・豆乳でシミ予防〜
豆腐・豆乳は美容・健康にかかせない食材です。大豆のパワーで美容・
健康を維持していきましょうね。
〜豆腐・豆乳の美容（美肌）健康効果〜
豆腐の原料・大豆に含まれる（大豆レシチン）は美容・健康を保つために
とても有効な食品ですよ。
女性にはうれしい若返りの効果があります。
この大豆レシチンが不足すると、新陳代謝が悪くなり、美容・健康面に
不調がおきやすくなります。
特に美容面ではお肌のつやがなくなる、シミができやすいなどが
あります。
豆腐は（ビタミンＥ、Ｂ１、Ｂ２、ナイアシン等）を豊富にふくんで
います。
ビタミンＥには血行をよくする作用があり、老化の原因でもある過酸化
脂質の合成を抑えてシミの予防ができます。
ほかのビタミンやナイアシンも美肌をつくるのにはかかせない食品なので
積極的に摂りましょうね。
豆乳は多少くせがあるので苦手な人もいると思いますが、調整豆乳や
豆乳飲料として独特のにおいを抑えたものや、コーヒーやバナナ味など
いろいろな種類があるので、是非挑戦してみてくださいね。
豆乳には大豆イソフラボンや大豆たんぱく質などの栄養成分があります。
とくに豆乳にふくまれている大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た
働きで美肌にはかかせない成分です。
女性ホルモンが少なくなるとお肌弾力がなくなり、はりやうるおいが失わ
れてしまいます。
いつまでも美しく健康で暮らしたいとは誰もが思うことですね。
手軽に摂れる美容・健康食なので大豆のパワーで美しく、健康に
なりましょうね。
