キウイダイエット

幸せの素
癒しの美楽生活

　～キウイダイエット～

　　●キウイダイエットとは

　　　バナナダイエットが話題になり、バナナの品切れが目立つ中バナナ
　　　ダイエットの代わりに注目されているのがキウイです。

　　　キウイには、糖質や脂肪を燃焼させるカロテン、利尿作用があって
　　　むくみの解消にも効果あるカリウムがバナナとほぼ同じくらい含ま
　　　れているので今、バナナの代わりに注目されています。

　　　キウイダイエットは、バナナダイエットと同じく朝食だけをキウイ
　　　に変え、昼食と夕食は普通の食事をとってもダイエット効果がある
　　　というすばらしいダイエット方法です。

　　

　　●キウイダイエットの方法

　　　キウイダイエット方法はいたって簡単で朝食にキウイをゆっくり
　　　よく噛んで食べるだけというシンプルな方法です。

　　　キウイに数の制限は無く好きなだけ食べてよいようです。
　　　制限がないからと食べ過ぎはよくないので適度に食べましょう。

　　　また、キウイと一緒に水をコップ一杯程度飲むと効果があるようです。

　　　水は、常温のミネラルウォーターがよいようです。

　　　昼食、夕食は、通常通り食べられますが食べ過ぎはよくないで
　　　気をつけましょう。

　　　また、早くダイエット効果を出したい人は、昼食と夕飯のカロリー
　　　を計算して食べた方がよいでしょう。

　　●キウイダイエットの効果

　　　キウイダイエットは、即効性のあるダイエットではないので効果が
　　　あらわれるのに１ヵ月～３ヶ月とかかるようです。

　　　キウイダイエットは、長期間根気よく続けることが大切です。

　　