目のクママッサージ

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　～目のクママッサージの方法～

　　　このページでは、目のクマに効果的なマッサージの方法の他にも
　　　目のクマができる原因などを紹介しています。

　目のクママッサージの方法

　　　目を閉じた状態で、目頭から目じりに向かって中指と薬指で軽く
　　　マッサージしながら、上まぶたをなぞります。

　　　今度は、下まぶたの方を目頭から目じりに向かって薬指で軽く
　　　マッサージしながらなぞり、最後にこめかみを5秒間指圧してください。

　　　これを3回繰り返し行います。
　　　3ヶ月くらい続けることとで効果が現れてくるようです。

　　　それから、マッサージは、やさしく行ってください。目の下の肌は、と
　　　ても薄くデリケートなので強く行ったり、マッサージをやりすぎてしま
　　　いますと肌が傷ついたり炎症などを起こしてしまいます。

　　　そうなると肌を守ろうとメラニン色素が発生してしまい色素沈着の原因
　　　となり、マッサージが逆効果になってしまいます。

　　　また、蒸したタオルを目にあてて温め、次に冷たいタオルをあてて冷や
　　　すします。これを3回くらい繰り返して行うことで血行がよくなりますの
　　　で朝、起きたら目にクマが出来ているといったときなどにお試しくださ
　　　い。

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　目のクマのできる原因

　　□目のクマの原因-血行不良

　　　目の下の皮膚はとても薄くそこに毛細血管が無数にあるわけです。
　　　そこの血液の流れが悪くなると血液がうっ血した状態になり、そのうっ
　　　血した血液が目の下の薄い皮膚から透けて見えてしまます。

　　　これが青黒いクマに見えるわけです。

　　　また、もとから目の下の皮膚が普通の人よりも薄い方は、血行が悪くな
　　　っていないにもかかわらず血管が透けて見えてしまい常にクマができて
　　　いるように見えてしまう人もいるようです。

　　□目のクマの原因-色素沈着

　　　これは、女性に多い目のクマの原因ですがアイメイクを落とすときにメ
　　　イクをよく落とそうと思いゴシゴシ洗ってしまうと肌が傷ついたり炎症
　　　を起こしたりしてしまいます。

　　　肌が炎症を起こすと肌を守ろうとしてメラニン色素が作られます。

　　　一時的な肌の炎症では、メラニン色素も一時的に作られるだけで色素沈
　　　着は、起こらないのですが毎日、アイメイクを落とす度にゴシゴシ洗っ
　　　ていたのでは常に肌が炎症を起こしている状態になってしまいます。

　　　そうするとメラニン色素が常時発生している状態になってしまいこれが
　　　色素沈着の原因になります。

　　　その他には、紫外線による色素沈着です。肌は、紫外線が数分受けただ
　　　けでもダメージを受けます。特に顔は、常に露出している場所なので普
　　　通に生活しているだけでもダメージを受けてしまいます。

　　　この受けたダメージの長年の蓄積と老化が重なることで色素沈着が発生
　　　してしまうのです。

　目のクマを生活習慣から改善

　　　目のクマには生活習慣や食事も大きく関係してきています。

　　　普段、運動をしていない人は血液の流れも悪くなっています。
　　　運動をあまりしていない人は、まず体全体の血液の流れをよくすること
　　　を考えましょう。

　　　運動をすることによって血液の流れがよくなり、新陳代謝もたまり汗を
　　　かくことで汗腺が活発になって皮膚の働きがよくなり目のクマにも効果
　　　的です。

　　　食生活では、血液をサラサラにする効果のあるものを積極的に食べるよ
　　　うにして血液の流れをよくしましょう。

　　　たとえば、野菜ではピーマン、パセリ、ブロッコリー、たまねぎ、大根
　　　などの緑黄色野菜や根菜類です。

　　　喫煙も肌には、よくありませんので喫煙している人は、禁煙しましょう。
　　　また、睡眠不足もよくありませんので十分な睡眠をとるようにするなど
　　　生活習慣を変えることで目のクマの改善につながります。

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