メタボリックシンドローム内臓脂肪症候群

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　～メタボリックシンドローム内臓脂肪症候群とは？～

　　●メタボリックシンドローム内臓脂肪症候群とは

　　　内臓脂肪型肥満の方に高血糖、高血圧、高脂血症のうち2つ以上の
　　　症状があることをメタボリックシンドローム内臓脂肪症候群と
　　　いいます。

　　　メタボリックシンドローム内臓脂肪症候群の方は、高血糖、
　　　高血圧、高脂血症の症状がない人に比べて心臓病、動脈硬化が
　　　おこりやすくなります。

　　●メタボリックシンドローム内臓脂肪症候群の診断基準

　　　腹まわりが男85cm以上、女90cm以上の方で次の3項目中2項目があて
　　　はまる方は、メタボリックシンドローム内臓脂肪症候群になり
　　　ます。

　　　１．血圧が130/85mmHg以上。

　　　２．中性脂肪が150mg/dL以上かDLc40mg/dL未満。

　　　３．空腹時の血糖が110mg/dL以上。

　　
　　　

　　●メタボリックシンドローム内臓脂肪症候群を予防するには

　　　①メタボリックシンドローム内臓脂肪症候群を予防するには、
　　　　まず適度な運動をすることが大切になります。

　　　　体を動かすことを日ごろから習慣づけることによって消費エネ
　　　　ルギーが増え血糖や脂質の消費量の増加とともに内臓脂肪も減
　　　　少しやすくなります。

　　　②食事をバランスよく規則正しく３食たべることが大切です。
　　　　
　　　　食べ過ぎや不規則な食事は、内臓脂肪を増加させますので気を
　　　　つけましょう。

　　　③たばこを吸っている方は、禁煙しましょう。

　　　　たばこは、癌になるだけでなく動脈硬化を進行させるので脳卒中
　　　　などの病気になりやすくなります。

　　　

メタボリック シンドローム内臓 脂肪 症候群

～ メタボリック シンドローム内臓脂肪症候群とは？ ～

メタボリックシンドローム内臓脂肪症候群

　～メタボリックシンドローム内臓脂肪症候群とは？～