入浴の効能
癒しの美楽生活
〜入浴による癒しの効能〜
入浴は一日のなかでもっとも癒しのリラックスタイムですね。
入浴は脳の緊張をとり、心と身体を効果的に癒してくれます。
ときには癒しの効能を実感するために、精油を使ってさらに入浴を
楽しんでみませんか。
精油は入浴時の癒しの効能をさらにＵＰしてくれることでしょう。
それぞれの精油がもつ作用効果で普段の入浴では得られないさまざまな
効果も発揮します。
〜入浴効能ＵＰアイテム・バスオイル〜
少量のキャリアオイルに精油を混ぜて作ります。直接バスタブに精油を
滴下するよりも香たちが穏やかになり癒されます。
キャリアオイルが肌のかさつきを抑えてくれてお肌の乾燥を防ぎますよ。
□使用するもの
キャリアオイル ５〜１０ml 精油 ３滴〜４滴
□作り方
１ ５〜１０mlのキャリアオイルに精油３〜４滴を加えよく混ぜ合わ
せます。
２ 一回分は約５mlです。バスタブに入れたらよくかき混ぜましょうね。
〜入浴効能ＵＰアイテム・バスソルト〜
バスソルトはお湯に塩を溶かしこむことで、肌を刺激して代謝を高め
ます。また浸透圧によって体の余分な水分を排出してくれるそうですよ。
□使用するもの
自然塩（１回分） 精油 ３〜４滴
□作り方
１ ５０グラムの自然塩に精油３〜４滴を加え、よく混ぜ合わせます。
２ 入浴１回分は約５０グラム。湯船に入れてよく混ぜます。
足湯や半身浴などお湯の量が少ない場合はバスソルトの量も加減し
てくださいね。
塩は、自然塩を使うとミネラル分が豊富ですよ。
