置き換えダイエット
癒しの美楽生活
〜 置き換えダイエット 〜
●置き換えダイエットとは
置き換えダイエットとは、１日の食事の内の１食〜2食をダイエット
用に作られたているドリンクやスープ、シェイクなどに置き換えて
ダイエットすることを言います。
食事制限をして、ダイエットをすると体に負担がかかるものですが
この置き換え用のダイエット食品には、必要な栄養分が考えて作ら
れていますので体に負担をかけることなく安心してダイエットでき
ます。
また、お肌への負担が気になる方には、美容成分を含んだ置き換え
用の美容液ダイエットシェイクというものもありますので安心です。
一回の食事で置き換える食品のカロリーですが、メーカーによりま
すが大体、150kcal〜200kcalが多いようです。
低カロリーなのですが、満腹感が得られ腹持ちもよいように作られ
ているようです。
●置き換えダイエットの効果
３食のうちもっとも高カロリーな夕食を置き換えた場合が効果が高
いようです。
また、1日の食事の内、１食を置き換えるのか２食を置き換えるのか
で効果が違ってきますがメーカーＨＰのモニタさんは、約２ヵ月で
3kg〜8kgのダイエットに成功しています。
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