ピーマンの簡単レシピ

幸せの素
癒しの美楽生活

	えっ！チョコレートでダイエット？
	チョコレートは、太るというイメージですが実は、食べ方によってダイエットができるのです。 www.rei-ju.com/choko_diet01.html

	ウエストを引き締める簡単エクササイズ
	ウエストを引き締めたいけれど腹筋はちょっと大変という方は、簡単エクササイズでウエストを引き締めよう。 www.rei-ju.com/onaka_diet01.html

	絶対痩せる！なわとびダイエット
	なわとびがあれば手軽に始められるのでスポーツジムに行く時間がない方にもおすすめ。 www.rei-ju.com/nawatobi01.html

　～ピーマンを使った簡単レシピ～

　ピーマンと豚肉の炒め物の簡単レシピ

　　　□材料（二人前）

	・ピーマン　　　　　　　　　　　　　　　４個
	・豚薄切り肉　　　　　　　　　　　　２００ｇ
	・生姜の薄切り　　　　　　　　　　　　３枚
	・サラダ油　　　　　　　　　　　　　大さじ２
	・塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　少々
	・コショウ　　　　　　　　　　　　　　　少々
	・醤油　　　　　　　　　　　　　　　大さじ１
	・酒　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ１

　　　□下ごしらえ

	①ピーマンのへたと種を取り除き１ｃｍぐらいの細切り
	にする。

	②豚肉を４～５ｃｍぐらいに切る。

　　　□調理

	①フライパンを熱し、サラダ油（大さじ２）を加えま
	す。

	②生姜を加え香りが出るまで炒めます。

	③豚肉を加え塩、コショウを少々ふり豚肉の色が変わる
	まで炒めます。

	④ピーマンを加えしんなりするまで炒めます。

	⑤醤油（大さじ１）、酒（大さじ１）を加えよくなじ
	ませて完成です。

	ハチミツでダイエットに成功する秘訣
	ハチミツでダイエット出来る訳とハチミツダイエットの方法と成功するための秘訣。 www.rei-ju.com/hatimitu_diet01.html

	水で痩せられるって知ってましたか？
	有名モデルさんの間でも大流行している水を飲んで健康的に痩せるダイエットする方法。 www.rei-ju.com/mizu_diet01.html

	食事を置き換えて楽々ダイエット
	お肌への負担が気になる方には、美容成分を含んだ置き換え用の美容液ダイエットシェイクがおすすめ！ www.rei-ju.com/okikae_diet01.html

　ピーマンの栄養素

　　　ピーマンに含まれる栄養素は、カロチン、ビタミンＣ、ビタミンＰ、
　　　カリウム、食物繊維、鉄です。

　　　ピーマンに含まれるビタミンＣは、熱に強いので加熱料理をしても
　　　ビタミンＣの損失が少なくて済むのが特徴です。

　　　ビタミンＰは、毛細血管を丈夫にする働きがあり、高血圧や脳出血
　　　の予防に効果があります。また、ビタミンＣの吸収を補助する働き
　　　があります。

	二の腕が痩せるエクササイズ
	二の腕が痩せる簡単エクササイズとリンパマッサージの方法 www.rei-ju.com/ninoude_diet01.html

	バナナダイエットを始めてみよう
	バナナダイエットって本当に痩せるの？ＴＶでも大流行したバナナダイエットの正しいやり方 www.rei-ju.com/banana_diet01.html

	キウイフルーツでもダイエットできるって本当
	バナナダイエットが話題になり、バナナの品切れが目立つ中バナナダイエットの代わりに注目されたキウイダイエット www.rei-ju.com/kiui_diet01.html