癒し旅行

="癒し旅行" 幸せの素
癒しの美楽生活


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よってダイエットができるのです。

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 〜癒し・旅行〜



  ストレスや悩みがあったり、疲れのたまっている時など、ふと旅行に行き
  たくなりませんか。

  旅行はストレスや悩み、疲れを効果的に癒してくれますよね。

  遠くへ行くけば行くほど開放的な気分になって癒し・リフレッシュ効果が
  発揮され気分転換できます。


  旅行の計画、行き先がきまれば次は準備です。現地の情報収集や持ち物の
  チェック。

  すでにここから旅は始まっています。ウキウキです。


  さぁいよいよ出発です。


  〜海〜

  ビーチリゾート派の私の行き先は南の島。怖いくらいに美しい神秘的な
  海。眺めているだけで心を癒し、最高のリラクゼーション効果が得られ
  ます。

  何もしなくてもマイナスイオンが癒しを与えてくれますよ。疲れ気味の
  心と身体にダイレクトに効きますね。

  とにかくの〜んびりが最高です。


  〜山〜

  リフレッシュ系の癒し旅はやっぱり緑豊かな山の中。森や高原を時間を
  かけて、ゆっくり散歩します。

  しばらく歩いているとかすかな緑の香りに気がつきます。この森の香り
  の素が<フィトンチッド>です。

  森の精気が心も身体も活性化してくれますよ。

  森林浴は癒し効果抜群です。澄んだキレイな空気のなかで、鳥の声や川
  のせせらぎに耳をかたむけたり、かわいいお花を見つけたり。さらに
  地元の食材を食べればとっても幸せ気分。

  夜には普段見ることのできない満天の星空。もう何もいうこと
  ありませんね。

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  森林浴

  ストレスをやわらげて、心も身体も癒してくれる森林浴森林には植物
  がつくるフィットンチッド(芳香性物質)はアロマテラピーに使われ
  ている一種で、疲れやストレスが取れ、安らぐ作用があることがわか
  ってきてます。

  森や林の中を歩く森林浴は、空気がきれいで湿度も適度な空間での運動
  として優れているだけでなく、五感を刺激するレクリエーションとして
  も優れています。


  ◆森林浴と五感

  視覚  森や林の緑が目の疲れを癒し、心がリラックスします。

  聴覚  鳥のさえずり、風の音、川のせせらぎなどの心地よい
      音が心の疲れをとります。

  嗅覚  フィトンチッドなどの木々の香りが身体の細胞を活性化
      させ、心を癒します。

  触覚  木漏れ日で日光浴をしたり、薄着で森の冷気にふれる
      と、肌の健康が保てます。

  味覚  森林内の香りが唾液の分泌を促し、食欲や味覚の刺激
      となります。


  旅行は帰ってきてからも、しばらくの間、癒し効果は消えることはあり
  ませんよ。

  写真を見ながら旅の思い出話をしたり、お土産をひろげたりとまだまだ
  楽しみがあります。

  このときまだ旅で得た癒し効果は続いていますよ。

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